下个360 健康卫士 电脑用到一定的时候，他就提醒你做颈椎操，而且还有一些很有趣有效的方法，你可以试试。
头部运动 持站姿或坐姿皆可。双手自然下垂，肩部放松，练习时腰背挺直。先向前胸部位低头，使自己的下颚尽量靠近锁骨，使颈部肌肉完全拉伸，保持1到2秒。然后，缓慢抬头，尽量后仰，同样保持1到2秒。接着头向左肩下压，颈部向左拉伸，保持1到2秒...
如果有时间可以去做中医理疗。可以帮助你病情的康复。颈椎操肯定要1套做下来 帮助颈椎康复慢慢就不幸苦了。szhsyy
1、过程中要专注颈椎是人体非常薄弱的部分，颈部锻炼必须专心，不能分心分神，以免由于运动不当造成新的损伤。2、全身适当放松运动时颈部肌肉一定要放松，尽量不用力，使肌肉各关节．得到舒展，促进气血流通，加快康复。3、动作切记缓慢由于颈椎...
睡觉之前或早晨起来之后吧，如果你用的是好种斜面床垫，更是要在这两个时间 来做，这种是特别 有效果的，当然，其它有时间时也能做一下。对颈椎是有好处的。请参考 ！
你是颈椎6出现错位造成的手有过电感觉，但不严重。你可以照如下方法做：在你家的门上，把左侧颈椎疼痛处{颈椎5，6}抵在门上，采用左腿弓右腿蹬的姿势，左胳膊自然下垂，右手扶在门框上把握方向，颈椎顶门全身慢慢加力，记住：力量是由左侧向右肩...
颈椎有毛病，平时椎管或椎间孔有一定代偿功能，神经出入没受到挤压或刺激，当你做颈椎操时突然颈部转动超过代偿空间，神经受到刺激，就引起头晕、心翻症状，是交感神经症状。以后运动不要过猛，要缓慢点。可去医院颈椎科治疗治疗。防止以后反复...
即使身处人多的办公室，你也可以很好地保养颈椎，比如利用工间休息练习一下颈椎操：端坐，全身不动，单头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩；顺、逆时针环绕动作。每次坚持5 分钟，动作要轻缓、柔和。
可能已经有了颈椎病，且为椎管狭窄型颈椎玻建议检查确诊。