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体育课前热身运动的名称

头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、仆步压腿、膝关节运动、手腕踝关节运动。 头部运动:两手插腰,两脚与肩宽站立,脖子前后左右做下压运动,各下压2次,完成后再做脖子往左、往右各绕圈2次。 侧压腿运动:左侧压腿...

头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、仆步压腿、膝关节运动、手腕踝关节运动

扩胸运动、体转运动、腹背运动等。 热身运动(Warm-up)又称准备运动,前者因生理反应而得名,后者则属一般性概念。热身运动,是某些全身活动的组合,好的热身运动可以起到很好的帮助作用。 在主要身体活动之前,以较轻的活动量,先行活动肢体,为...

第一节:头部运动。 第二节:肩部运动。 第三节:扩胸运动。 第四节:腰部运动。 第五节:膝关节运动。 第六节:手腕脚腕运动。 第七节:前弓步压腿。 第八节:侧弓步压腿。 每一节四个八拍: 一二三四五六七八, 二二三四五六七八; 三二三四五...

慢跑,原地徒手操,行进间操,小游戏,专项练习.等. 可以提高身体机能,加强注意力.活跃课堂气氛. 在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动,强化肌肉韧带的力量,提高机体的灵敏性和协调性,从而防止受伤,就...

热身运动八个步骤: 对头部进行适当的运动,两只脚张开和肩膀同宽。双手叉在腰上,脖子向上向下向左向右,各压一次即可。 对腰部进行热身。与第一个步骤一样,两脚张开和肩膀同宽。两个手叉在腰上,然后用腰部画圈,左边三圈,右边三圈。 对腿部...

头部运动、扩胸运动、振臂运动、体转运动、腹背运动、正压腿运动、侧压腿运动、膝关节运动、手腕踝关节运动

好力吧?

热身运动作为体育活动的重要环节,又称准备运动,指在身体活动之前,以较轻的活动量,先行活动肢体,为随后更为强烈的身体活动做准备,目的在于提高随后体育运动的效率及激烈运动的安全性,同时满足人体在生理和心理上的需要。然而,当前幼儿园...

我也是体育委员,热身一般都是老师喊,就算要你喊老师也会教你,你就喊,全体立正,向右看齐,向前看,然后报告人数就够了

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