fkjj.net
当前位置:首页 >> 颈椎操 >>

颈椎操

慢跑的好处 研究表明,进行轻松的慢跑运动,能增强呼吸功能,可使肺活量增加,提高人体通气和换气能力,慢跑时所供给的氧气较静坐时可多8~12倍。氧气对维持人体生命活动是必不可少的,吸氧的能力大小又直接影响到心肺功能。一般情况下,老年人吸...

颈椎操的作用主要是放松颈部肌肉,另外可以缓解颈椎压力,一般适合颈部肌肉比较紧张,坐的时间长了颈椎感觉劳累的人群。科学、持之以恒的练习适合自己的颈椎操,不仅能有效改善头颈部的血液循环、活化脑部细胞、增强颈肌力量、增大颈部活动度,...

你是颈椎6出现错位造成的手有过电感觉,但不严重。你可以照如下方法做:在你家的门上,把左侧颈椎疼痛处{颈椎5,6}抵在门上,采用左腿弓右腿蹬的姿势,左胳膊自然下垂,右手扶在门框上把握方向,颈椎顶门全身慢慢加力,记住:力量是由左侧向右肩...

颈椎保健操的正确方法应该是人处于站立的姿势,然后双手叉腰,头部往前点往后仰,然后向左,然后向右。这样连着做10个循环,即为颈椎保健操的一小节。切忌不要头部画圆,头部画圆对颈椎和颈部的肌肉都有损伤的风险。颈椎保健操适合于长期伏案工...

米字操等还是有些作用的,还有一个方法是用近年出现的斜面床垫来做颈椎牵引,这个也是不错的方法----有兴趣的自己可以了解一下具体怎么做,请参考 !

颈椎有毛病,平时椎管或椎间孔有一定代偿功能,神经出入没受到挤压或刺激,当你做颈椎操时突然颈部转动超过代偿空间,神经受到刺激,就引起头晕、心翻症状,是交感神经症状。以后运动不要过猛,要缓慢点。可去医院颈椎科治疗治疗。防止以后反复...

你可以学学刁文鲳发明的刁氏脊椎保健操 “刁氏脊椎保健操”是以现代脊椎力学、神经学、中医经络学为依据,并根据颈、胸、腰椎段普遍存在的脊椎病变问题而设计的。它秉承了中医预防医学“治未并治欲起之脖的理念,是一种简便易行并且行之有效的自我...

下个360 健康卫士 电脑用到一定的时候,他就提醒你做颈椎操,而且还有一些很有趣有效的方法,你可以试试。

头部运动 持站姿或坐姿皆可。双手自然下垂,肩部放松,练习时腰背挺直。先向前胸部位低头,使自己的下颚尽量靠近锁骨,使颈部肌肉完全拉伸,保持1到2秒。然后,缓慢抬头,尽量后仰,同样保持1到2秒。接着头向左肩下压,颈部向左拉伸,保持1到2秒...

如果有时间可以去做中医理疗。可以帮助你病情的康复。颈椎操肯定要1套做下来 帮助颈椎康复慢慢就不幸苦了。szhsyy

网站首页 | 网站地图
All rights reserved Powered by www.fkjj.net
copyright ©right 2010-2021。
内容来自网络,如有侵犯请联系客服。zhit325@qq.com