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《囚徒健身》系列一共有几本?

百度云附件中。

《囚徒健身》《囚徒健身2》《囚徒增挤

《囚徒健身》只有一本

为你介绍,如何进行无器具辅助,全靠自身肉体的健身

哈哈,不需要,自己来就完全可以搞定。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻炼方式方法,采取如下整体的强身锻...

1、2一块练,两本书的内容是相铺相成的。

一套好

是的,但1主讲六艺,2主讲支持肌肉,第3本讲增加肌肉纬度,第4本讲六艺的爆发性进阶,4要在六艺第五式才能安全学习

各有千秋,个人选择《囚徒健身》。 《囚徒健身》这本书最大的印象是:这是一本傻瓜书!作为一个没有健身运动方面基础的人,里边没有饮食推荐,没有一堆花式玩法,只有六个单元,目标相当明确,过程也相当详细,只需要按部就班的照着做,非常省事...

最强的用自己体重锻炼身体,不只是外观看起来性感,更重要的是身体的协调性比那些只是大块头的肌肉男强很多。

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